Quali precauzioni dovrebbero essere prese quando si utilizza un nastro di kinesiologia?

ILNastri di kinesiologia, con la sua funzione di supporto elastico, è diventato uno strumento pratico per prevenire e recuperare da lesioni sportive. Solo padroneggiando il metodo di utilizzo corretto il suo effetto protettivo può essere completamente esercitato.

Prima dell'uso, dovrebbero essere preparati i preparativi di base. Pulisci la pelle dell'area di legame con alcol del 75% per rimuovere grasso e sudore, garantendo un legame fermo. Taglia il nastro in base alle tue esigenze. Utilizzare un tutore largo 5 cm per supportare il muscolo e un tutore largo 7,5 cm per riparare l'articolazione. Taglia gli angoli per essere rotondo per evitare il curling.

I metodi di applicazione per diverse parti hanno le loro enfasi. Quando si utilizza il nastro muscolare del polpaccio, mantenere il muscolo in uno stato leggermente contratto. Applicalo in forma a spirale dalla caviglia al ginocchio con una tensione del 70%. Correggi entrambe le estremità senza tensione per 10 cm. Per la protezione dell'articolazione del ginocchio, utilizzare il metodo di attacco "X", allineando il centro con la rotula e estendendo le quattro code verso la coscia e il polpaccio, senza rughe all'intersezione.

Il tempo di utilizzo dovrebbe essere ragionevolmente controllato. Durante l'esercizio fisico, l'applicazione dovrebbe durare da 6 a 8 ore. Per la riabilitazione giornaliera, non dovrebbe superare le 24 ore. Non indossarlo durante il sonno per prevenire reazioni allergiche. Quando lo rimuovi, strapparlo delicatamente nella direzione della crescita dei capelli. Per la pelle sensibile, applicare prima la lozione idratante per ridurre l'irritazione.

Usalo con cautela in circostanze speciali. Non applicare ilNastri di kinesiologiasulla pelle rotta o sull'eczema. I pazienti diabetici con scarsa circolazione periferica devono consultare un medico prima dell'uso. Se il rossore, il gonfiore o il prurito si verificano dopo l'uso, rimuoverlo immediatamente e pulire la pelle. Sostituire regolarmente il nastro per garantire che l'adesione e l'elasticità siano nelle migliori condizioni. L'uso scientifico dei nastri di kinesiologia può alleviare efficacemente l'affaticamento muscolare, ridurre il rischio di lesioni sportive e migliorare le prestazioni sportive.